1. 设定目标和计划：帮助孩子明确自己想做的事情，制定实现这些目标的计划。这样可以让孩子有一个清晰的方向，以及更好的执行能力。

2. 给孩子足够的自主权：尽可能让孩子成为做决定的主导者，例如在选择是否做某件事情时，听听孩子的意见，并让他作出自己的决定。

3. 练习耐心和集中注意力：练习孩子的耐心和专注力，这可以通过一些休闲活动如拼图、画画、玩乐器和读书等来训练。

4. 约束娱乐时间：给孩子一个固定的娱乐时间，例如每天2小时。在此之外，孩子可以进行一些其他的有趣的活动，如户外运动、亲子活动等。

5. 鼓励孩子重复做事情：通过不断的重复某些行为，帮助孩子养成好的习惯和自律性。例如每天坚持读书、做家务等。

6. 给孩子反馈：及时反馈孩子的行为，让他明白自己做的事情是对还是错。在他做好了一件事情时，称赞他，这能够更好的支持孩子的自我激励和自我肯定。

7. 同时也要给孩子一些自由时间：孩子不应该总是处于计划和目标的压力下。给孩子一些自由时间, 让他自己玩游戏、看电视或外出与同龄人一起玩耍，这样他们可以得到更多的放松和娱乐时间, 并更好的控制自己的情绪。