1. 设定时间限制：设定孩子玩手机的时间限制，每天只允许他们玩一定的时间。

2. 约束孩子：建议将孩子的手机设置为只能在家中的某个位置使用，如放在家里的书桌上，而不会一直随身携带。

3. 制定规则：亲自制定规则，如只允许在完成作业和其他任务后才能玩手机等等。制定好规则后，家长要严格执法，以确保孩子们遵守规则。

4. 激励奖励：对于按照规则行事的孩子，给他们适当的奖励，如额外的游戏时间或其他小奖励。

5. 暂停手机使用：如果孩子完全不遵守规则，可以暂停他们的手机使用，以示惩罚。

6. 提供更好的替代选择：提供给孩子一些更有趣的活动，如体育活动、玩具或其他适合他们的游戏和玩耍方式。

7. 沟通交流：和孩子在沟通方面取得联系，了解他们为什么会沉迷于手机。建议规定一些专门交流的时间，让孩子感知到家长对他们的支持和关注。