1. 确保孩子吃饭时间不受其他事情干扰：孩子在吃饭的时候最好不要看电视或者做其他事情，让他们专心吃饭。

2. 制定餐桌礼仪：让孩子知道在餐桌上的行为规范，比如说说话要轻声细语、拿起筷子之前要先洗手等等。让孩子养成良好的餐桌习惯。

3. 与孩子共进晚餐：每天晚上与家人一起坐在餐桌前吃饭是很重要的。这样可以让孩子感受到家庭成员之间的互动和温暖。

4. 餐桌上多聊天：可以在餐桌上给孩子讲些好玩的故事、讨论一些感兴趣的话题，让孩子感到轻松愉快。

5. 减少餐桌分心因素：孩子很容易分心，所以要注意减少分心的因素。比如说不要让孩子玩手机或者电视在旁边播放过于刺激的节目等等。