中学生沉迷手机对身体和心理健康都有影响，需要及时加以处理。以下是一些解决方式：

1.制定规则：和孩子一起制定手机使用规则，包括每天使用时间和使用场合等，让孩子遵守规则。

2.减少手机时间：可以限制孩子使用手机的时间，将手机收起来，让孩子参与其他活动，如运动、阅读等。

3.教育知识：教育孩子手机使用的危害，帮助孩子认识到手机的局限性。

4.与孩子交流：了解孩子的手机使用动机，谈论孩子的需求和生活，缓解孩子的压力。

5.引导兴趣：开发孩子的兴趣爱好，让孩子主动参与有益身心发展的活动。

6.家长做榜样：家长作为孩子的榜样，应该自觉控制自己的手机使用，积极参与家庭活动。