1. 找到合适的体育活动：让孩子尝试不同的体育活动，找到他感兴趣的项目，并尝试探索他为什么不喜欢体育活动。

2. 以身作则：身为父母或家长，我们可以通过自己在生活中积极参与体育活动的方式来激励孩子。

3. 鼓励孩子积极参与：与其把体育活动视为一种任务，我们可以让孩子参加体育运动时感到快乐，通过不断地鼓励孩子来建立起自信心。

4. 探索不同的体育场所：在室内外不同的场所中进行体育活动，会给孩子不同的体验，带来不一样的乐趣。

5. 集体体育活动：找到一群同龄孩子以团队形式组织体育活动，让孩子有协作意识，增加社交能力。