1. 提倡家庭共餐：家庭成员一起进餐，创造温馨的气氛，孩子自然就不会想独自进食。

2. 表现出合理进食的好处：告诉孩子，合理进食能够保持身体健康，提高免疫力，让孩子意识到不健康的饮食习惯的后果。

3. 给予正面奖励：当孩子能够与家人共同进餐，并放弃独食的习惯时，家长应该给予鼓励和奖励，让孩子感受到共同进餐的乐趣。

4. 指导孩子发现独食的原因：有时孩子独食是因为害怕或难以与人交流，家长可以与孩子进行沟通，找出孩子内心的原因，并帮助他们结交更多的朋友。

5. 给予补充营养品：如果孩子因为独食导致营养不良，家长可以通过给予补充营养品的方式，解决孩子身体的问题。但这只是短期的解决方法，家长还应该引导孩子养成良好的饮食习惯。