1. 理解孩子：了解孩子对手机的依赖程度，了解他们为什么会沉迷手机，例如缺乏父母的关注、压力过大等等。通过了解孩子，可以更好地为他们提供帮助和支持。

2. 建立规则：与孩子商量制定使用手机的规则，包括使用时间、地点、内容等等。这将激发孩子的责任感和自我约束能力。

3. 活动统筹：当孩子沉迷手机时，需要安排一些有趣的活动，分散他们的注意力。这些活动可以是游戏、户外运动、读书、学习等等。

4. 加强与孩子的沟通：与孩子建立良好的沟通合作关系，关注他们的生活并融入到他们的日常生活中，也让孩子知道你关心他，他将更易接受你的建议和意见。

5. 养成好习惯：鼓励孩子养成一些好习惯，例如每天锻炼、阅读等等，这些习惯将帮助他们以更健康的方式度过余闲时间。

6. 处理自己的情绪：学会冷静处理自己的情绪，我们的情绪也会直接影响孩子。遇到孩子因手机沉迷而引起的问题时，我们需要掌握一些冷静处理的技巧，以更好地引导孩子思考。