1. 设定限制时间：设置孩子使用手机的时间限制，例如每天不超过1-2小时，并确保孩子遵守这个规定。

2. 激励机制：根据孩子的特点，加入适当的激励机制，比如孩子保持极好的学习成绩才可以使用手机。

3. 培养多样化的兴趣爱好：为孩子提供多种多样的兴趣爱好，例如运动、阅读、艺术等，让孩子安排时间去做这些事情，从而减少对手机的依赖。

4. 约束漫游标准：对于大多数孩子来说，沉迷于手机的原因之一是游戏等应用的上瘾特性。为了限制孩子的时间和上瘾性，家长需要限制漫游标准。

5. 组织家庭时间：更多地与家人互动，组织家庭活动，加强家庭互动，与家人一起出门游玩、看电影、进行户外活动等，鼓励孩子更好地融入家庭这个人性的重要组成部分。