孩子沉迷于玩手机的原因可能是因为他们觉得玩手机能给他们带来快乐、刺激和满足感，或者因为他们感到孤独、无聊或压力大，而手机成为了他们逃避现实的方式。为了帮助孩子摆脱手机沉迷问题，建议家长采取以下措施：

1. 暴露孩子于多样化的活动中，例如体育运动、音乐、绘画、手工艺、阅读等，以帮助他们发展不同的兴趣爱好，同时减少对手机的依赖。

2. 确立手机使用规则和限制。例如，规定手机使用的时间和地点，以及在家庭活动和家庭聚会期间禁止使用手机等。

3. 安排与孩子的交流时间，了解他们的情况，并听取他们的想法和感受。让孩子感到被关注和理解，有助于减少他们使用手机的需要。

4. 给予孩子正向的反馈和鼓励，以增强他们的自尊心和信心，减少寻求虚拟世界中的满足感的需求。

5. 学会自我管理，成为孩子的榜样。如果父母经常使用手机，孩子很可能会学习到同样的习惯。

6. 给孩子展示健康的生活方式，例如定期锻炼、健康饮食和良好的睡眠习惯，以提高他们的身体和心理健康水平。