以下是一些建议：

1. 告诉孩子你爱他们的本质，不是因为他们做了什么事情，而是因为他们是你的孩子。这可以帮助孩子明白自己不需要通过行为来讨好父母。

2. 着重培养孩子的个人爱好和兴趣，鼓励他们去尝试新的事物，在成功和失去中学会处理情绪。

3.鼓励孩子表达自己的意见和想法，而不是只是说出他们认为他人想听的话。

4. 建立对孩子的信任和尊重，让孩子感受到父母是真正了解自己和支持自己的人。

5. 通过讨论和阅读故事等方式教育孩子关于自我价值和自我肯定的概念，让孩子明白不必通过讨好他人来获得认同感。

6. 父母要成为孩子的榜样，表现出自信和有自我价值感的行为。

7. 教育孩子如何处理他人的负面反应，并鼓励他们尝试提出合理的反驳和改善计划。