1. 给孩子自我冷静的时间和空间，让他们站在自己的角度思考问题，并找到解决问题的方法。

2. 鼓励孩子表达情感，尤其是负面情感，让他们知道你在他们身边支持他们。

3. 建立规则和界限，让孩子知道哪些行为是不被允许的，哪些是可以接受的行为。

4. 给孩子树立榜样，让他们学习其他人如何控制情绪和处理问题。

5. 找到孩子的兴趣爱好，让他们以此为动力，让废除情绪和放松身体。

6. 帮助孩子解决问题，找到合适的解决办法，让他们感到更有掌控力和自信。

7. 安排规律生活，劳逸结合，保证充足的睡眠和休息时间，避免疲惫和疲劳的影响。

8. 如果情况严重，孩子无法自行解决内心问题，不要犹豫寻求专业咨询帮助。