1. 设定规定时间：制定规定的时间表，让孩子知道什么时候可以使用手机，什么时候不行。

2. 限制使用时间：与孩子商量制定每天使用手机的时间限制。

3. 制定规矩：在使用手机时，设置屏幕亮度、音量、使用手机的应用程序、防止不良信息等规定。

4. 多找共同话题：亲子沟通不应只局限于孩子的手机，而应为孩子提供更多共同话题或兴趣，培养家庭亲密感。

5. 了解孩子喜欢的应用程序：了解孩子的喜好，可以了解到孩子的偏好并发现更多的亲子话题。

6. 共同参与生活：建立健康的人际关系、多参与家庭活动并引导孩子多参与体育活动。