1. 约束孩子使用互联网的时间：合理地规定孩子上网的时间和频率，让孩子意识到网络只是一种娱乐方式，而不应该成为生活的全部。

2. 家长要成为孩子的榜样：家长不要沉迷于网络，要示范出良好的上网习惯，尤其是在孩子面前不要沉迷于网络。

3. 提高孩子的社交能力：让孩子参加各种社交活动，如学校、社区组织的活动，既能够满足孩子的社交需求，也能够使孩子放慢上网的速度。

4. 教育孩子如何正确使用网络：引导孩子认清网络的利与弊，规范孩子使用网络的行为，如不看不良网站、不下载不良内容等。

5. 帮助孩子培养兴趣和爱好：当孩子对某项特定的爱好或技能产生浓厚兴趣时，孩子就会把更多的时间和精力投入其中，从而减少上网的时间。

6. 给孩子提供其他娱乐方式：在家长的带领下，给孩子提供各种娱乐方式，如读书、运动、旅游等，这些娱乐方式能够持续开发孩子的潜力，陶冶孩子的情操，提高孩子的身心健康水平。