1. 给孩子合适的表达途径：家长应该在日常生活中给孩子创造各种适合的表达途径，比如说绘画、写日记、唱歌、跳舞等等，让孩子能够用自己熟悉的方式来表达自己的情绪。

2. 接纳孩子的情绪：在孩子要发泄情绪时，家长应该先接纳孩子的情绪，让孩子感到被关心和接受，并且帮助孩子理解和认识自己的情绪。

3. 倾听孩子的心声：家长要倾听孩子的心声，让孩子把内心的情绪和想法告诉家长，让孩子感觉到被理解和支持。

4. 提供积极的解决方案：与孩子一起探讨一些积极的解决方案，帮助孩子更好地处理自己的情绪，比如说，可以跟孩子一起猜猜谜语，看看喜剧，做一个令人愉悦的活动等。

5. 给予肯定和鼓励：家长需要给孩子充分的鼓励和肯定，在孩子有效地发泄情绪后，家长应该让孩子感到自己的情绪得到了释放和解脱，并让孩子得到爱的滋养和支持。