1、孕妇可以适当的吃莲子，莲子的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质，孕期适当的吃一些是可以的。

2、在怀孕期间身体需要的营养比较丰富，而且莲子中含有多种营养可以起到安心养生的作用，也可以起到补脾益气的功效，在怀孕期间适当的吃一些可以补充身体所需的钾和钙等矿物质，也可以补充身体所需的碳水化合物。

3、在怀孕期间可以适当的吃一些莲子，但不要吃得太多。如果在怀孕期间吃太多的莲子也有可能会导致胃肠蠕动加快，还可能会引发腹部疼痛的症状，不利于胃肠道的健康。