健身房甩绳子是练爆发力吗 健身房甩绳子是不是练爆发力
2024-02-02
健身房甩绳子是练爆发力吗 健身房甩绳子是不是练爆发力
更新时间：2024-02-02 23:49:30作者：佚名
1、健身房甩绳子是练爆发力。
2、用战绳做交叉波浪，就能够很好地提升肌肉的爆发力。做交叉波浪的准备动作和双手波浪差不多，只是交叉波浪的难度会高一些，为了保证动作的灵活性，除了要站稳，背部绷直，腰部可以适当弯曲，这样能够更好地锻炼肱二头肌。
本文标签： 健身房甩绳子是练爆发力吗
更新时间：2024-02-02 23:49:30作者：佚名
1、健身房甩绳子是练爆发力。
2、用战绳做交叉波浪，就能够很好地提升肌肉的爆发力。做交叉波浪的准备动作和双手波浪差不多，只是交叉波浪的难度会高一些，为了保证动作的灵活性，除了要站稳，背部绷直，腰部可以适当弯曲，这样能够更好地锻炼肱二头肌。