1、降压的水果和食物有很多的，比如芹菜，性凉、具有利尿的作用，从而达到降血压的目的，且富含大量的膳食纤维素，能通利大便，防止便秘，对预防心脑血管疾病具有较好的食疗保健作用。

2、山楂酸甘而温，促进油脂的消化，降低胆固醇、血脂，活血化瘀，间接的降低血压，且是食品，可以适量的经常食用而没有药物的副作用，是高血压、高血脂、心脑血管疾病患者的健康食品。