黑枸杞什么人不能喝吗 黑枸杞不适合什么人喝
2024-05-16
请问吃什么提高免疫力 吃什么可以提高免疫力
更新时间：2024-05-16 18:26:52作者：佚名
1、可以吃富含维生素、微量元素的水果和蔬菜。
2、在饮食结构上尽量避免多摄入精制的米、面和主食，要进行五谷杂粮的补充和摄入。
3、在饮食结构上尽量做到低盐、低脂、低糖，尽量不要吃动物内脏，可以增加动物蛋白，如鱼、虾、蟹等海鲜的摄入，但要避免吃肥肉。
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更新时间：2024-05-16 18:26:52作者：佚名
1、可以吃富含维生素、微量元素的水果和蔬菜。
2、在饮食结构上尽量避免多摄入精制的米、面和主食，要进行五谷杂粮的补充和摄入。
3、在饮食结构上尽量做到低盐、低脂、低糖，尽量不要吃动物内脏，可以增加动物蛋白，如鱼、虾、蟹等海鲜的摄入，但要避免吃肥肉。