1、美容养颜，很多人都知道桃胶有美容养颜的功效，吃桃胶可以加快身体的血液内循环，提高人体代谢，减少皮肤表层黑色素，不仅能够抗衰老，还能改善肤色，从而达到美容养颜效果。

2、减肥瘦身，据检测，桃胶是一种热量比较低的食物，而且吃了以后会有比较不错的饱腹感，这样会让人体少吃一些其他高热量食物，减少热量的摄入，达到减肥瘦身的效果。

3、和血益气，桃胶是非常不错的一种滋补品，其含有很多种营养物质，如：维生素、氨基酸等，常吃桃胶可以起到和血益气的效果，但女性朋友在孕期、经期是不能食用的，其他时间食用会有很好的和血益气效果。

4、润肠通便，纯天然的桃胶具有含量特别高的植物纤维素，可增加身体的新陈代谢和肠胃蠕动，同时桃胶当中含有一种粘液质，可以帮助人体润肠通便。