1、冬天坐月子，可以吃的水果有香蕉，苹果，木瓜，榴莲，奇异果等，这些水果不但能丰富乳汁，还能促进身体的恢复和宝宝肠道的吸收。还可以多吃一些橄榄、葡萄、菠萝，龙眼，山楂等。

2、坐月子一定要保证充足的睡眠，生活要有规律，不要过于劳累，或者是提重物等，要注意个人的卫生，不进行盆浴或是穿束身的衣服。平时一定要富有营养，多吃一些，含有微量元素和维生素的蔬菜和水果，一个月内禁止性生活。