1、苹果当中含有的膳食纤维是比较多的，能够促进肠胃蠕动，适当的吃一些苹果是可以缓解便秘症状的，可以生吃也可以做成苹果汁饮用，都是可以的。

2、吃完苹果之后多喝一些温水，也可以帮助治疗便秘，因为在吃苹果之后，知道可以增加人体中的膳食纤维，而这个时候膳食纤维的体积不是很大，在喝一些水之后，膳食纤维的体积就会增大。由于膳食纤维的体积增大，就会促进肠道蠕动，更有利于帮助治疗便秘。