1、具有补肾作用的水果有：榴莲、桂圆肉、核桃、柿子、栗子、白果、黑枣等等。

2、而肾有肾阴、肾阳之分，因而食用补肾的水果时也需辨证的选择，如比较常见的覆盆子、桂圆肉、核桃等水果主要以补肾阳为主，而桑葚、枸杞等水果则以补肾阴为主。

3、此外，除了食用水果补肾外，还可以从其他方面改善，如调整饮食结构、改善生活方式、适当运动等。