叶黄素的食物有哪些 哪些食物含叶黄素
2023-12-21
更新时间:2023-12-21 09:33:18作者:佚名
1、主料:鲈鱼500克。调料:姜30克、大蒜30克、豆瓣酱30克、大葱20克、江米酒30克、黄酒50克、酱油10克、醋5克、白砂糖5克、菜籽油30克。
2、把鲈鱼宰杀洗净,码上黄酒去腥;
3、把生姜、大蒜、豆瓣酱切成碎末后拌在一起;
4、炒锅上火后放菜油烧热,将鲈鱼在锅里炸一下,捞起;
5、把生姜、大蒜、豆瓣酱的碎末混合物放入油锅里炒香;
6、将鱼放入锅里,加入冷水,使其刚好没过鱼;
7、慢火焖煮15分钟,加入酱油、醋、白糖、醪糟,再煮5分钟后把鱼捞起装盘;
8、在锅里加入葱花,收干汤后把锅里的汤汁淋到鱼上即可。