1、在食用晚饭之后如果适当的吃些水果是可以起到减肥的功效的。

2、在晚饭之后可以食用苹果、葡萄柚、奇异果、番茄、猕猴桃、桃子、梨等，可以起到减肥效果。尤其是番茄，它当中含有丰富的茄红素还有食物纤维以及果胶等成分，能够促进人体的肠胃蠕动，刺激胃液分泌。

3、如果想要减肥在平时应该注意尽量的选择一些含糖量比较少的水果，应该尽量的避免食用菠萝、香蕉。还可以在平时的时候多饮用一些茶类如鱼腥草茶、薄荷茶等。除此之外还应该注意适当的活动。