奇异果和猕猴桃都是常见水果，而且它们的营养成分类似，保健功效与作用也差不多，平时食用时它们都有一些禁忌存在。想具体了解奇异果和猕猴桃的功效与作用，可以看看下面小编对他们做的具体介绍，同时小编也会吧奇异果与猕猴桃的禁忌写出来分享给大家。

奇异果和猕猴桃的功效与作用

1、奇异果和猕猴桃能防癌保肝

奇异果和猕猴桃中都含有大量的谷胱甘肽，这是一种天然的矿物质，它能抑制人体内基因发生癌症突变，也能预防细胞癌变，抑制癌细胞再生。对生活中人类高发的肝癌肺癌以及皮肤癌还有男性前列腺癌等多种癌症都有良好预防作用。另外，奇异果和猕猴桃还能保护肝脏，提高肝功能，减少病毒对肝脏的伤害。

2、奇异果和猕猴桃能提高身体免疫力

奇异果和猕猴桃中都含有大量的维生素c，还有多种人体必需的氨基酸，人们使用它们以后可以把这些营养成分快速吸收和利用，能促进免疫细胞再生，可以有效提高免疫功能。另外，奇异果和猕猴桃还能调节肠胃，预防胃炎和肠炎，也能减少肠胃不适以及消化不良等多种常见症状的发生。

奇异果和猕猴桃的禁忌

奇异果和猕猴桃虽然营养丰富，营养价值极高，但是他们都是性质寒凉的水果，特别是没有熟透的奇异果与猕猴桃都带有一定的毒性，人们食用以后容易出现中毒反应。另外，奇异果和猕猴桃中都有一些天然的过敏性成分，那些过敏体质的人群食用以后会发生明显过敏反应，像口腔出现粘膜水肿以及呼吸困难，严重时还有可能会出现死亡，因此，那些过敏体质的人群在食用奇异果或者猕猴桃前一定要进行过敏原测试。