炒蒲公英根茶的功效与作用
2024-04-09
更新时间:2024-04-09 00:32:27作者:佚名
三色杂烩粥是由米饭、番茄、洋葱、鸡肉、青椒配以各种佐料制成,三色杂烩粥具有色泽亮丽,营养丰富的特点,该粥能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘的功效,适于各类人群食用。
三色杂烩粥的材料
工艺:煮
口味:清香味
类别:快餐/主食青少年食谱营养不良调理家常菜
主料:米饭(蒸)200克
辅料:番茄50克洋葱20克鸡肉50克青椒50克
调料:酱油10克白葡萄酒10克盐1克胡椒粉2克各适量
三色杂烩粥的做法
1.青椒洗净,切半后去籽和中间的梗,再切成月牙形。2.番茄洗净,去蒂切半月形状;洋葱剥皮也切半月形状。
3.鸡胸肉切小块。
4.锅里放入调味料(高汤杯、酱油10克、白葡萄酒10克、盐1克)煮开,加入鸡肉,用小火煮2-3分钟,撇去浮沫。
5.再放入青椒、洋葱和白饭煮1分钟。
6.最后,加入番茄,撒上胡椒粉调味就可以了。