长寿地瓜粥

更新时间:2024-04-11 00:28:15作者:佚名

长寿地瓜粥

一听到长寿地瓜569粥这名字相信大家就有兴趣想了解一下该粥吧,下面让我来给大家介绍一下该粥吧。

长寿地瓜粥

长寿地瓜粥

蕃薯-含蛋白质、脂肪、糖类纤维素、钙、钠、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等,能防止动脉硬化,减少皮下脂肪,抗炎等,最近有研究发现,番薯中有类似女性荷尔蒙物质,对保持皮肤细緻、延缓衰老有相当的效用;据报导,中国广西省及日本都有以食蕃薯为主的长寿村。

长寿地瓜粥的材料

地瓜1斤,水12杯,米1杯

长寿地瓜粥的做法

1.地瓜洗净,削去外皮,切块备用。

2.取一深锅,加12杯水,以大火煮开后加入洗净的米,转小火煮40分钟后,再加作法1的地瓜继续煮20分钟即可。红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

喝长寿地瓜粥的注意事项

红薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、打嗝、放屁。

红薯里含糖量高,吃多了可产生大量胃酸,使人感到烧心。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩,此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松,胃里的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了。

糖分多了,身体一时吸收不完,剩余的在肠道里发酵,也会使肚子不舒服。

因此,现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻的症状,就别勉强了,改吃糙米也有同样的效果。

本文标签: 长寿地瓜粥  
上一篇: 长寿地瓜粥
下一篇:竹笋粥

为您推荐

长寿地瓜粥

一听到长寿地瓜 粥 这名字相信大家就有兴趣想了解一下该粥吧,下面让我来给大家介绍一下该粥吧。 长寿地瓜粥 长寿地瓜粥 蕃薯-含蛋白质、脂肪、糖类纤维素、钙、钠、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等,能防止动脉硬化,减少皮下脂肪,抗炎等,最近有研究

2024-04-11 00:28

竹笋粥

相信大家对于竹笋 粥 并不感到陌生吧,下面请仔细看下小编给大家准备的内容,希望对大家有帮助。 竹笋粥 材料 材料白米1杯,竹笋1根,瘦肉150克,香菜2棵调味料(1)料酒1大匙,酱油半大匙,淀粉1/4茶匙(2)水8杯,盐1茶匙,胡椒粉少许 竹笋粥的做法 1、白米洗

2024-04-11 00:28

排骨粥

相信大家对于排骨 粥 都不感到陌生吧,该粥在我们平时可以说是最常喝的一种咸粥了。 排骨粥 材料 猪小排 1-1.5 lbs (切成小块) 炸豆腐(或者白豆腐硬)3 块 鱿鱼丝 1/4 杯 蚝干/淡菜干 1 把 (大约20只) 干贝 4-5只 (optional) 白米 (泰国香米)1杯 青葱/葱酥 点

2024-04-11 00:28

枣麦粥

关于枣麦粥的一些知识大家了解多少呢?下面就让我来给您具体的介绍一下。 枣麦粥 一般症状焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震

2024-04-11 00:27

山药薏米粥

关于山药薏米粥的一些知识大家了解多少呢?下面就让我来给您具体的介绍一下。 山药薏米粥 山药薏米粥知识介绍 山药薏米芡实粥这个组方自古有之,并受到众多知名医家的推崇。近年来中里巴人先生在其超级畅销书《求医不如求己》及《求医不如求己2》中更是强烈

2024-04-11 00:27

养生冬虫夏草粥

养生冬虫夏草 粥 是一种比较贵的粥,用的材料也是比较贵重的,下面让我来给大家具体介绍一下,希望大家喜欢。 养生冬虫夏草粥 冬虫夏草-是一种中国古老的补益药材,一向被用来消除疲、并增进活力。它在中国被视为抗老仙丹,根据多项研究显示,冬虫夏草可提升

2024-04-11 00:27