1. 促消化：黑茶中的物质能够刺激肠胃，促进食物的消化吸收，有助于减轻胃酸过多、胃胀气等不适。

2. 减肥：黑茶中的多酚类等物质可促进新陈代谢，加速脂肪的代谢，有利于减少体内脂肪，达到减肥的效果。

3. 抗氧化：黑茶中的茶多酚和黄酮类物质是强有力的抗氧化物质，能帮助清除体内自由基，防止脆弱的细胞受到氧化的损伤。

4. 降低胆固醇：黑茶中的茶多酚和黄酮类物质可降低胆固醇和甘油三酯的含量，有利于心血管健康。

5. 抑制细菌：黑茶中的多酚类物质对多种细菌和病毒有抑制作用，有助于预防和治疗一些感染性疾病。

6. 镇静安神：黑茶中的茶多酚和咖啡因等物质可提高神经系统的兴奋性，有助于舒缓情绪、镇静安神。

7. 补钙：黑茶中含有一定量的矿物质和维生素，其中的钙质有助于骨骼健康，预防骨质疏松症。