绞股蓝泡水有以下几个好处：

1. 改善睡眠：绞股蓝泡水中含有一定的镇静成分，能够帮助放松身体和缓解焦虑，有助于改善睡眠质量。

2. 降压降糖：绞股蓝泡水中的活性成分可降低血压和血糖水平，有助于预防高血压和糖尿病等疾病。

3. 抗氧化：绞股蓝泡水中含有丰富的天然抗氧化物质，有助于预防自由基对身体组织的氧化损伤。

4. 增强免疫力：绞股蓝泡水中含有一些天然抗菌成分，能够增强身体免疫力，预防感染和疾病。

需要注意的是，绞股蓝泡水虽然有一定的保健功效，但也有一些不良反应，长期大量饮用可能会对肝脏和肾脏产生不良影响。因此，建议适量饮用。