以下是一些常见的对人体有益的茶：

1. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，有利于预防癌症、心脏病和中风等疾病，还可以降低血压、抗炎和抗菌。

2. 黑茶：黑茶含有丰富的多酚，有助于减少胆固醇和脂肪的吸收，促进心脏健康，还可以缓解压力和疲劳。

3. 白茶：白茶含有天然氨基酸和茶多酚，有助于抗氧化和抗炎，可以预防衰老和一些疾病。

4. 花草茶：花草茶有许多种类，如菊花茶、玫瑰茶等，具有安神、消炎、滋润等功效。

5. 水果茶：水果茶可以增强免疫力、美容护肤以及促进消化，比如蜜桃茶、柠檬茶等。

此外，不同茶叶的功效因种类、产地、采摘时间等因素而有所不同。在选择喝茶时，可以根据自己的身体状况和口味喜好来选择合适的茶叶。