绞股蓝茶有以下好处：

1. 改善睡眠：绞股蓝茶具有镇静作用，可以帮助减轻焦虑和压力，促进睡眠。喝一杯绞股蓝茶在晚上有助于放松身体，提高睡眠质量。

2. 降低血脂：绞股蓝茶中的黄酮类和皂苷成分可以降低血脂和胆固醇水平，并减少动脉硬化的风险。

3. 抗炎作用：绞股蓝茶中的多酚成分具有抗氧化和抗炎作用，可以减轻肌肉疼痛和炎症。

4.增强免疫力：绞股蓝茶中含有丰富的维生素C和多酚类化合物，可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

5. 保护肝脏：绞股蓝茶中的多酚成分具有肝保护作用，可以减少肝细胞受到伤害的风险，保护肝脏健康。