1.抗氧化作用：茶多酚是茶叶中最具有抗氧化作用的一种成分，能够清除体内自由基，防止细胞受到氧化损伤，减缓衰老。

2.降低胆固醇：绿茶茶多酚能够降低人体中的胆固醇水平，对预防心血管疾病具有益处。

3.抗癌作用：茶多酚可以激活细胞凋亡基因，阻止癌细胞的生长和扩散，从而具有抗癌作用。

4.美容养颜：茶多酚还能够促进肌肤的新陈代谢，减少黑色素的沉淀，延缓皮肤衰老，使肌肤更加细腻、有光泽。

5.保护视力：茶多酚可以减少眼部的氧化损伤，保护视力。

6.促进消化：绿茶茶多酚还有促进消化的作用，并能够预防龋齿和口臭。

总之，绿茶茶多酚具有许多益处，对人体健康的保护有着重要的作用。但是，绿茶中的咖啡因含量也不可忽视，过量饮用绿茶会对身体造成一定的负担。建议每天饮用2-3杯绿茶即可达到保健的效果。