1. 补血养颜：桂圆干中富含铁元素，能够帮助人体合成血红蛋白，提高血红蛋白含量，增强造血功能，有利于补血养颜。

2. 安神助眠：桂圆干中含有一种特殊的化学物质——桂皮醚，具有镇静安神、促进睡眠的作用，能够帮助缓解焦虑、紧张等情绪，帮助人们更好地入睡。

3. 健脾养胃：桂圆干中有丰富的蛋白质、葡萄糖等对人体有益的营养成分，能够促进消化吸收、增强消化功能，对脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等问题有一定的缓解作用。

4. 增强免疫力：桂圆干中含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，能够增强身体的免疫力，帮助防止感染和疾病。

5. 改善贫血：桂圆干中的红色素可以促进人体的氧气运输和血红蛋白合成，有助于改善贫血症状。