红枣和枸杞都是营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质等，适当地食用对身体有益。喝红枣枸杞水可以提高免疫力、促进血液循环、改善睡眠、缓解疲劳等。但是女性天天喝红枣枸杞水需要注意控制摄入量，以免引起胃肠不适或身体过热等问题。同时，红枣和枸杞都具有一定的温补作用，建议在季节转换或身体虚寒时适量食用，具体情况还需根据个人体质和健康状况来确定。