喝红糖姜茶的好处：

1. 缓解感冒症状：红糖姜茶中的生姜能够增强身体免疫力，预防感冒和流感。

2. 促进新陈代谢：红糖和姜都是可以促进身体新陈代谢的食材，喝红糖姜茶可以帮助加速身体代谢废物和毒素。

3. 改善消化：生姜可以促进胃肠道蠕动，预防胃肠不适和消化不良。

4. 降低血脂：姜中含有一种能够降低胆固醇的物质，而红糖也含有多种有益于心血管健康的营养素。

喝红糖姜茶的坏处：

1. 姜辣：对于敏感的胃肠道或者口腔，辛辣的生姜可能会刺激胃酸分泌和口腔黏膜。

2. 血糖问题：红糖是碳水化合物的形式，其会引起血糖水平升高的反应，对于血糖控制较为敏感的人，应该注意红糖摄入的量。

3. 止血问题：生姜作为一种天然的抗凝剂，有时候会和药物产生相互作用，导致止血问题，特别是在配合抗血小板药物的时候要注意。