泡昌宁红茶的步骤如下：

1. 准备好滤泡器和茶壶。

2. 将约2克的昌宁红茶放入滤泡器中。

3. 将开水烧至90℃-95℃，倒在茶壶中。

4. 等待30秒，让茶叶将水分吸收。

5. 把茶壶倒入滤泡器中，让茶水慢慢滴下。

6. 等待约3分钟，直到茶水温度降至可饮用的温度。

7. 将茶水倒入杯子中，尽情享受昌宁红茶的香气和口感。

注意事项：

1. 不要使用过热的水泡茶，否则会破坏茶叶的营养成分和口感。

2. 根据个人口味选择泡茶的时间，一般3分钟左右。

3. 不要过度搅动茶叶，否则会让茶汤过于浑浊，影响口感。