一般来说，喝绿茶、红茶、龙井茶等清淡的茶饮，可以帮助调节身体内部环境，有助于消除人体内的毒素和废物，有利于身体健康，并不会导致发胖。此外，花草茶、水果茶等也是比较健康的选择。但是，有些茶叶中含有咖啡因，如红茶、绿茶等，在晚上饮用可能容易影响睡眠，而且也不能多喝，最好每天不要超过3-4杯。