站军姿有以下几个好处：

1. 锻炼身体素质：站军姿需要维持挺胸抬头、收腹挺臀的姿势，对身体的各个部位都有一定的锻炼作用，特别是对身体的姿势、平衡和肌肉力量有较高的要求。

2. 塑造姿态美：站军姿能够使人的身体线条更加挺拔，使得肩膀、胸部和背部的肌肉得到锻炼，使人的姿态更加优美，增加自信心和魅力。

3. 增强纪律性：站军姿需要保持静止的姿势，要求保持严肃、专注、服从指令的态度，培养纪律性和集体意识。

4. 培养耐力和毅力：长时间保持军姿需要耐力和毅力，通过反复的训练和坚持，能够培养出意志力和坚持不懈的品质。

5. 提高集中注意力和集体协作能力：站军姿期间，需要集中注意力保持正确的姿势，并与队友协调动作，强化集体协作能力和团队意识。

6. 培养军事素养：站军姿是部分军事化组织的基本训练内容，通过训练能够使人了解军队的纪律、行队形、步伐等基本军事常识和技能，增强军事素养。

总之，站军姿有利于身体健康、姿态美、纪律性和集体协作能力的培养，同时也能够提高军事素养和坚持不懈的品质，对个人的综合素质提升有益处。