13岁的女孩子叛逆期怎么办 13岁女孩叛逆期该怎么办
2024-01-23
更新时间:2024-01-23 13:08:10作者:佚名
1、写学习日记。孩子之所以焦虑重要考试自己可能考不好,很大部分原因是对自己的不信任,不相信自己的学习能力,所以会盲目地焦虑。所以我们可以让孩子准备一个小本子,记录自己的学习日常。在这个小本上如实地记录下来自己每天都学了哪些科目,完成了什么练习。这个记录的重点在于真实,不间断。考试前,让孩子随意地翻翻这个本子。这可以让孩子发现对于考试他已经做了这么多了,没有什么理由再焦虑。
2、回顾过去发现真相。当孩子焦虑的时候,我们可以让孩子回想过去经历过的考试,通过回忆,孩子会发现,曾经认为那么重要的考试,也没有那么重要,自己焦虑的事情并没有发生。所以与其现在焦虑地让自己吃不香,睡不着觉,倒不如告诉自己,关注当下,做好复习。
3、和类似情况的同学聊天增加力量。考试焦虑这件事情,随着高考的临近,焦虑的孩子越来越多。可以让孩子跟和自己有类似经历的孩子聊一聊,听听别人的故事,看他们是如何走过焦虑的。当孩子发现自己焦虑的并非自己一个人的时候,他也就不那么焦虑了。