常吃大蒜对身体有很多好处，其中包括：

1. 改善心血管健康：大蒜可以降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病。

2. 增强免疫力：大蒜含有丰富的抗氧化物和抗菌物质，可以增强免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。

3. 抗癌作用：研究发现，大蒜中的活性成分可以抑制癌细胞的生长和扩散，具有一定的抗癌作用。

4. 改善消化系统：大蒜中的物质可以促进胃肠蠕动，增加胃酸分泌，帮助消化食物，并缓解胃痛和消化不良。

然而，也需要注意大蒜的一些坏处：

1. 味道和臭气：大蒜具有辛辣的味道和独特的气味，吃多了可能会导致口臭和身体气味。

2. 对胃肠道刺激：过量食用大蒜可能会对胃肠道产生刺激，导致腹泻、胃灼热等不适。

3. 与药物相互作用：大蒜中的成分可以与某些药物相互作用，可能会影响药物的效果。对于正在服用药物的人，最好在食用大蒜前咨询医生。

总之，适量食用大蒜对身体是有益的，但要注意不要过量食用，以免引起不适。