嗜睡（也称为困倦）是指过度倦怠和渴望睡眠的状态。嗜睡的程度可以根据以下几个因素来衡量：

1、持续时间：嗜睡通常指持续时间较长的睡眠倾向，常规而言，每天需要大约7-9小时的睡眠。如果一个人经常需要超过这个时间才能感到醒来，那可能就是嗜睡的表现。

2、影响日常生活：如果嗜睡对个人的日常生活有明显的负面影响，例如影响工作、学习、社交或生活质量，那么可以认为是嗜睡的程度较高。

3、不可抗拒性：当一个人无法抵抗睡意，无论是在日间还是在不适宜入睡的场合，都能感到困扰，这可能是嗜睡的征兆。

4、伴随症状：嗜睡常常伴随其他症状，例如注意力不集中、缺乏精力、头痛、记忆力减退等。如果这些症状与嗜睡一起出现，可能表明嗜睡的程度较高。

如果你认为自己可能患有嗜睡，建议咨询医生或睡眠专家以获得专业的诊断和建议。