1. 橙汁：富含维生素C和抗氧化剂，有助于清除肝脏中的自由基。

2. 绿色蔬菜：如菠菜、莱克、甘蓝等，富含维生素C和叶绿素，有助于清理肝脏毒素。

3. 葵花籽或橄榄油：不饱和脂肪酸可保护肝脏细胞，有助于调节胆固醇。

4. 蘑菇：富含抗氧化剂和多糖，有助于抵御肝脏疾病。

5. 土豆：含有丰富的维生素C和B6，可帮助肝脏分解毒素。

6. 奇异果：富含维生素C和膳食纤维，是促进肝脏健康的良好选择。

7. 坚果：富含维生素E和单不饱和脂肪酸，有助于保护肝脏细胞。

8. 鱼类：如鲭鱼、秋刀鱼等，富含omega-3脂肪酸，可以改善肝脏脂肪堆积。