喝黑茶有以下几个效果：

1. 提神醒脑。黑茶中含有咖啡因和茶多酚，能够提高人的警觉性和注意力，使人更加清醒。

2. 促进消化。黑茶能够刺激胃肠蠕动，促进胃液分泌，帮助消化食物。

3. 消除疲劳。黑茶中含有丰富的茶多酚和氨基酸等营养物质，有助于消除疲劳感。

4. 降低血脂。黑茶中的多酚化合物能够减少血液中的胆固醇和三酰甘油，有助于降低血脂。

5. 抗氧化。黑茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够抑制自由基对身体细胞的损害，预防老化。

总的来说，坚持喝黑茶能够改善身体健康，并且有助于提高精神力和饮食消化等方面的问题。