1.促进新陈代谢：茶叶中含有茶多酚等成分，能加快新陈代谢，帮助身体排毒，保持身体健康。

2.减肥瘦身：喝一杯热茶能起到良好的减肥作用。喝铁观音，武夷岩茶，大红袍和龙井等都可以达到减肥的目的。而喝雀舌茶，尤其是雀舌芽茶，含有丰富的氨基酸，能够提高肌体代谢率，促进脂肪代谢，有助于减轻体重。

3.美容养颜：雀舌茶中富含茶多酚等抗氧化成分，有能够清除自由基，抗氧化，防止皮肤老化的功效。同时，它还可以清热解毒，保持内部和外部的身体清爽，有助于保持年轻的肌肤。

4.缓解疲劳：雀舌茶中的茶儿茶素、咖啡因等物质具有提神醒脑的作用，喝一杯雀舌茶可以让人焕然一新，缓解疲劳。

5.预防癌症：茶叶中的黄酮类、茶多酚类等成分能有效抑制癌细胞的生长和扩散，为人体提供良好的预防癌症的作用。而雀舌茶中含有更多的芽叶，营养更为丰富，有着更好的预防癌症的效果。