1. 将适量的茶籽饼放入一个小布袋中。

2. 在洗头前，将布袋放入温水中浸泡5-10分钟，使茶籽饼充分浸泡。

3. 将湿润的布袋按摩于头发和头皮上，注意按摩时间比普通洗发水要长。

4. 用温水冲洗头发和头皮，直至茶籽饼残留物洗净为止。

5. 如果您的头发长或厚，可以再次将茶籽饼放入温水中浸泡，并重复步骤3和4。

6. 您可以使用普通的护发素或发膜来进一步柔软和滋润头发。

7. 最后用冷水冲洗头发，让头发感觉更加清新有活力。