蒲公英根的作用与功效如下：

1. 改善消化功能：蒲公英根具有促进胃肠蠕动的作用，可以帮助消化食物，缓解胃肠道不适。

2. 利尿解毒：蒲公英根具有利尿作用，可促进身体排出多余的水分和废物质。

3. 抗氧化：蒲公英根含有多种抗氧化物质，可以帮助清除自由基，保护身体健康。

4. 改善睡眠：蒲公英根具有安神的作用，可以缓解焦虑和紧张，提高睡眠质量。

5. 减肥：蒲公英根富含纤维素和维生素C，不仅可以帮助减少脂肪吸收，还能促进脂肪代谢，帮助身体燃烧脂肪。

6. 改善皮肤：蒲公英根具有排毒作用，可以净化皮肤，清除毒素和废物，改善肤色。

7. 缓解疼痛：蒲公英根具有舒缓作用，可以缓解头痛、关节疼痛等不适症状。

8. 降低血糖：蒲公英根可以促进胰岛素的分泌，帮助降低血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助作用。