空腹喝茶的好处与坏处 早上空腹喝茶好吗
2024-03-01
更新时间:2024-03-01 03:59:43作者:橙橘网
空腹喝茶的好处:
1.促进新陈代谢。茶叶中含有咖啡因等成分,能够刺激身体的代谢功能,加速新陈代谢,帮助身体更好地排毒。
2.提高消化能力。茶叶中的鞣酸成分对胃肠道有收敛作用,有助于调节消化功能,帮助消化。
3.抑制食欲。茶叶中含有的多酚类化合物和咖啡因等成分,可以抑制食欲,起到减肥的作用。
空腹喝茶的坏处:
1.对胃肠道刺激大。茶叶中的咖啡因、鞣酸等成分对胃肠道刺激较大,空腹饮用可能会导致胃肠道不适。
2.影响吸收营养。空腹喝茶可能会对身体吸收营养造成影响,因为茶叶中的一些成分与铁、钙等营养物质相互作用,降低了营养的吸收率。
3.影响睡眠质量。茶叶中的咖啡因等成分可以刺激中枢神经系统,影响睡眠质量,尤其是在晚上饮用。