苦丁茶有以下好处：

1. 帮助降低血糖：苦丁茶中的物质能帮助调节血糖水平，这对糖尿病患者特别有益。

2. 促进消化：苦丁茶会刺激胃液的分泌，从而促进消化。

3. 帮助减肥：苦丁茶有一定的减肥效果，能够加速新陈代谢，促进脂肪分解。

4. 改善睡眠：苦丁茶含有镁元素，有助于放松神经和肌肉，有助于改善睡眠。

5. 提高免疫力：苦丁茶富含多种营养物质，如维生素C和E等，能够提高身体的免疫力。