1. 清热解暑：红糖和姜都有清热解暑的作用，能够调节体温，消除炎热天气带来的不适感。

2. 增强免疫力：红糖姜茶富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

3. 改善消化：姜可以促进消化，缓解胃部不适感。红糖姜茶还可以帮助消除胀气和腹泻等症状。

4. 舒缓经期不适：红糖姜茶有助于调节月经周期，缓解经前症状，如痛经、腰痛、乳房胀痛等。

5. 促进血液循环：红糖姜茶可以促进血液循环，缓解身体疲劳和精神压力。

6. 保护皮肤：红糖含有多种营养成分，如钙、铁、锌等，能够帮助改善皮肤质量，减少暴晒造成的损伤。

总之，在三伏天喝红糖姜茶可以起到清热解暑、增强免疫力、缓解经期不适和保护皮肤等多种功效。不过，由于红糖的热量较高，建议稀释后饮用，并适量控制红糖的用量。同时，如果患有胃酸过多等消化系统疾病的人不建议饮用红糖姜茶。