普洱茶是一种发酵茶，有许多益处，但也有一些需要注意的地方。

好处：

1. 降低胆固醇：普洱茶中含有丰富的茶多酚，可以有效降低血液中的胆固醇含量，对预防心血管疾病具有明显的好处。

2. 帮助消化：普洱茶的发酵过程中会产生许多有益菌，可以帮助肠道健康，缓解便秘等消化问题。

3. 抗氧化：普洱茶中的茶多酚可以帮助抵抗自由基的损伤，有助于保护身体各种器官健康。

4. 降血压：普洱茶中的多酚、儿茶素等物质有延缓血管硬化的作用，可有效降低血压，特别是对轻度高血压患者尤为显著。

害处：

1. 注意饮用量：普洱茶虽然有许多好处，但建议不要饮用过多，每天一两杯即可。

2. 避免空腹饮用：普洱茶有一定的刺激作用，空腹饮用容易刺激胃肠道，引发不适。

3. 避免与某些药物同时使用：普洱茶中含有一些成分可能与某些药物相互作用，一些药品如阿司匹林、维生素C、洛桑新等常见药物均应避免与普洱茶同时使用。